Аудиокнига Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья автора Демичева Ольга

Лишний вес – глобальная мировая проблема, которая сегодня коснулась и России. Мы все хорошо знаем, как сильно любая стадия ожирения влияет на здоровье: она отражается на работе сердца и сосудов, разрушает суставы и приводит к развитию сахарного диабета. Почему же одни люди могут есть сколько угодно и не полнеть, а другие растут из «воздуха»? И можно ли похудеть, не мучая свой организм диетами и не превращая жизнь в вечный марафон? Ответы на эти и многие другие вопросы в новой книге Ольги Юрьевны Демичевой. СодержаниеПора лечиться правильноПредисловие от Ольги Шестовой и Антона РодионоваОт автораГлава 1. Мой жир – моя крепость! Для чего нам нужен жирГлава 2. Зов предков. От «экономного генотипа» к «экономному фенотипу»Глава 3. Хорошего человека должно быть… сколько? Про толстушку Барби и гавайские песниГлава 4. Жиреющий мир. Почему именно в наши дни ожирение превратилось в эпидемиюГлава 5. Причина и следствия. Какие болезни возникают из-за ожиренияГлава 6. Яблоко или груша? Как толстеют мужчины и женщиныГлава 7. За маму, за папу… Про князя Гвидона Салтановича и про сына дяди СтёпыГлава 8. Ложкой копаем себе могилу? Про размеры тарелок и японские палочкиГлава 9. Движение – жизнь. Как повысить свою физическую активностьГлава 10. Все диеты хороши? Как выбрать правильную диетуГлава 11. Чудес не бывает. Лекарства для лечения ожиренияГлава 12. «Резать к чёртовой матери!» Чем отличается липосакция от бариатрической хирургииГлава 13. «Я ничего не ем, но набираю вес!» (мифы об ожирении)Глава 14. Я добрый, весёлый и… толстый! Про клубы анонимных обжор и радость победыГлава 15. Сладкий яд. Можно ли употреблять сахар при ожирении?Глава 16. Определяем риски. Какие обследования нужны при ожиренииГлава 17. Булимия и другие страшные слова. Как психиатры помогают лечить ожирениеЯ ем после шести! (Вместо заключения)

Дорогие слушатели!

Радо представить вам мою аудиокнигу "Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья". В этом произведении я, Ольга Демичева, старалась максимально углубиться в одну из самых актуальных тем современности — борьба с лишним весом. В книге рассматриваются такие вопросы, как роль гормонов, генетики и года аппетита в формировании избыточной массы тела. Однако, моя цель не только показать причины проблем с весом, но и предложить практические рекомендации по их преодолению. 📚

Мы часто слышим, что важную роль в контроле веса играют диеты и физические упражнения. Но на самом деле, основным "героем" на сцене нашего тела являются гормоны и гены. Именно они регулируют чувство голода, насыщения и движение энергии. Я расскажу вам:

• Как гормоны влияют на вес;
• Почему гены решают больше, чем вам кажется;
• Как правильно питаться, чтобы поддерживать вес в норме;
• Какие упражнения действительно помогут вам;

Искренне надеюсь, что это знание поможет вам не только снизить лишний вес, но и сделать это с пользой для здоровья. Ведь похудение должно быть не целью, а следствием здорового образа жизни.

Теперь немного об авторе. Меня зовут Ольга Демичева. Я врач-эндокринолог с многолетним опытом работы. Многочисленные исследования, практический опыт и страсть к здоровому образу жизни позволили мне создать эту книгу. Мои работы помогают людям понять, как правильно ухаживать за своим телом.

Слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке вы можете на сайте audio-kniga.info. Здесь собраны лучшие бестселлеры и выдающиеся работы в различных жанрах. 🌟

Каждая аудиокнига на сайте обладает своей уникальной атмосферой и глубокими мыслями, которые вы можете воспринимать не только умом, но и сердцем.

Не упустите возможность прослушать "Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья" и многие другие увлекательные произведения прямо сейчас! Перейдите в категорию Медицина, здоровье и начните свое путешествие к здоровью и гармонии. 🚀