Аудиокнига Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями автора Иванютенко Анна

Неуверенность в себе, упрёки, тревога – вот главные спутники излишней самокритики. Поборите их вместе с аудиокнигой известного гештальт-терапевта! В ней вы найдёте не только обширную теорию, но и более шестидесяти психологических упражнений для достижения результата.Любить нельзя гнобить – как поставить запятую в верном месте, сталкиваясь с сильными переживаниями и очередной атакой внутреннего критика?Если стыдно, то можно себя пристыдить, если чувствуешь вину, то взять ее всю на себя без суда и следствия, если страшно, то пугать еще сильнее, а если поднимается гнев, то его важно удержать и перенаправить на себя.Упреки, придирки, неуверенность, сомнения и тревога – верные и вечные спутники самонападения.В книге «Любить нельзя гнобить» гештальт-терапевт Иванютенко Анна исследует феномен такого способа взаимодействовать с собой, обнаруживает его причины в детстве и последствия во взрослом возрасте и предлагает не отказаться от внутреннего критика, а помириться с ним, заменив аутоагрессию на более сочувственное отношение к себе.В книге вы найдете не только подробные описания указанных феноменов и жизненные примеры-иллюстрации, но также и более шестидесяти психологических упражнений-практик, направленных на превращение внутреннего критика в помощника, а агрессии – в творческую энергию.

Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями — это аудиокнига, которая поможет вам понять и научиться управлять своими эмоциями, находить баланс между любовью и управлением негативными чувствами. 🌟

Эта аудиокнига, автором которой является Анна Иванютенко, раскрывает, как обрести гармонию и спокойствие в разных сферах жизни. *Её цель* — научить вас не подавлять свои эмоции, а понимать их природу и использовать на благо.

Автор делится практическими методами, которые помогут:

• осознать свои чувства;
• управлять негативными эмоциями;
• развивать навыки эмпатии и самоконтроля;
• улучшить отношения с окружающими;
• повысить свою эмоциональную устойчивость.

Если вас тревожат вопросы самоконтроля и вы не знаете, как наладить отношения с близкими или коллегами, эта книга для вас. Прочитав её, вы сможете утвердиться в уверенности, что управлять эмоциями можно и нужно. Как справляться с неудобными эмоциями — это искусство, которое необходимо каждому.

Анна Иванютенко — признанный эксперт в области психологии и саморазвития. Она делилась своими знаниями на многочисленных семинарах и мастер-классах, помогая тысячам людей обретать внутреннюю гармонию. Эта книга является результатом её многолетнего опыта и желанием помочь людям справляться с эмоциональными бурями.

На сайте audio-kniga.info вы можете слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации. В нашей коллекции собраны бестселлеры и лучшие аудиокниги, доступные на русском языке.

🌟 На нашем сайте вы найдете не только книги про эмоции, но и множество других замечательных произведений. Например, обратите внимание на книгу Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить - Джанина Скарлет.

Кроме того, обязательно загляните в категорию Психология, философия, где вы найдете еще больше ценных и вдохновляющих книг.

Я, Анна Иванютенко, лично приглашаю вас погрузиться в мир эмоций, понять их и научиться использовать в свою пользу. Слушайте «Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями» и меняйтесь к лучшему!